Geburtstagsworkout für Kathi und Silvana

Am Wochenende haben wir für unsere beiden langjährigen Mitglieder Kathi und Silvana ein Geburtstagsworkout veranstaltet. 

Eingeladen zu einem 60 minütigen Workout, zusammengesetzt aus 3 kleinen Workouts, war die komplette CFLA Gemeinschaft. Dann wurde in 3er Teams zunächst eine abgewandelte Form des "Girlswod" Cindy absolviert. Anschließend gab es eine Kombi aus Deadlifts und Double Under und zu guter Letzt waren dann noch weitere Übungen wie Burpee over Box, DB Snatches, WallBalls und Plank gefragt.

Am Ende kam auf jeden Fall jedes Team ins Schwitzen und hatte sich das gemeinsame Essen mehr als verdient!

Wir freuen uns schon auf das nächste Event bei uns in der Box.